„Додатоците од конџак глукоманан (KGM) се чини дека се клинички релевантен пристап за ублажување на функционалниот запек, со потенцијален механизам преку подобрување на разновидноста и функцијата на цревната микробиота“, напишаа научници од Југозападниот универзитет во Кина во Европскиот журнал за исхрана. „Овие резултати дополнително го поддржуваат терапевтскиот потенцијал на диететските влакна во регулирањето на цревниот екосистем и подобрувањето на здравјето на цревата, особено кај спортистите.“
Се проценува дека запекот погодува до 20% од возрасните, а проблемот е уште почест кај спортистите.
Според овој нов напис, вежбањето со висок интензитет може да го намали протокот на крв во гастроинтестиналниот тракт, со што ќе се забави неговата подвижност. Исхраната богата со протеини и малку растителни влакна, исто така, може да ја влоши подвижноста на дебелото црево, а дехидрацијата може да ја влоши состојбата.
Ова ги поттикна некои истражувачи да истражат дали растворливите диететски влакна, како што е коњак глукомананот (KGM), можат да ги подобрат симптомите на запек. Некои студии сугерираат дека KGM може да ја подобри содржината на вода во столицата, да го регулира составот на цревната микробиота и да ја стимулира цревната подвижност.
„Сепак, клиничките податоци остануваат ограничени кај човечката популација, особено кај елитните спортисти“, напишаа научниците.
Во ова ново двојно слепо, рандомизирано, контролирано испитување учествуваа 48 елитни машки теквондо спортисти кои страдаа од функционален запек. Спортистите беа случајно поделени во две групи: едната група примаше плацебо (3 грама малтодекстрин дневно), додека другата група примаше KGM (3 грама дневно) во текот на осум недели.
Резултатите покажаа дека во споредба со плацебо, голем број мерки за запек беа значително подобрени, вклучувајќи ја проценката на симптомите на запек од страна на пациентот (PAC-SYM), проценката на квалитетот на живот предизвикан од запек од страна на пациентот (PAC-QoL), фреквенцијата на празнење на цревата (BMF) и индексот на функцијата на цревата (BFI).
Анализата на микробиомот покажа дека KGM ја зголемила α-разновидноста и релативната изобилство на различни родови, вклучувајќи ги *Lactobacillus*, *Bacteroides* и *Phascolarctobacterium*. Спротивно на тоа, изобилството на *Alistipes* и *Desulfovibrio* се намалило.
Резултатите покажаа дека промените во цревната микробиота се тесно поврзани со подобрување на симптомите на запек. Понатамошната анализа откри промени во неколку метаболички патишта, особено оние вклучени во биосинтезата на биотин и намалувањето на нитратите.
Истражувачите известија: „Според нашите сознанија, ова е прва студија кај човечки спортисти што покажува дека KGM може да ги ублажи симптомите поврзани со запек со менување на составот на цревната микробиота. Овие резултати сугерираат дека модулацијата на цревната микробиота може да биде клучен механизам преку кој диететските влакна ги вршат своите терапевтски ефекти врз гастроинтестиналната функција.“
Тие заклучија: „Овие резултати даваат убедливи докази за изводливоста на суплементацијата со диететски влакна во третманот на функционален запек и го истакнуваат неговиот потенцијал како нефармаколошки третман за гастроинтестинална дисфункција кај спортистите.“
Извор: Европски журнал за исхрана, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. „Ефекти на коњак глукоманан врз гастроинтестиналните симптоми и цревната микробиота кај спортисти со функционален запек: двојно слепа, рандомизирана контролирана студија.“ Автори: Ј. Жу и др.
Креатинот е клучна компонента во спортот уште од 1990-тите, широко користен за подобрување на мускулните перформанси и составот на телото за време на тренинзите и натпреварите. Сепак, ефектите на креатинот врз спортистите во боречки вештини кои се обврзани да одржуваат одредена тежинска категорија остануваат нејасни.
Нова мета-анализа сугерира дека елитните борци можат да ги подобрат своите атлетски перформанси со земање индивидуални или комбинирани додатоци во исхраната.
Неодамнешна студија кај стаорци откри потенцијални придобивки за здравјето на црниот дроб од глукоманан, растение по потекло од Азија, кое се наоѓа во коњакот.
Време на објавување: 22 декември 2025 година