Јадењето доматно пире може да биде корисно за подобрување на машката плодност, покажа нова студија.
Хранливата состојка ликопен, која се наоѓа во доматите, е утврдено дека помага во подобрувањето на квалитетот на спермата, придонесувајќи за подобрување на нивниот облик, големина и способност за пливање.
Поквалитетна сперма
Тим истражувачи од Универзитетот во Шефилд регрутирал 60 здрави мажи, на возраст помеѓу 19 и 30 години, за да учествуваат во 12-неделно испитување.
Половина од волонтерите земале додаток од 14 мг лактоликопен (еквивалент на две лажици концентрирано доматно пире) дневно, додека на другата половина им биле давани плацебо апчиња.
Спермата на волонтерите беше тестирана на почетокот на испитувањето, по шест недели и на крајот од студијата за да се следат ефектите.
Иако немало разлика во концентрацијата на сперматозоиди, процентот на сперматозоиди со здрава форма и подвижност бил речиси 40 проценти поголем кај оние кои земале ликопен.
Охрабрувачки резултати
Тимот од Шефилд изјави дека се одлучиле да користат додаток во исхраната за студијата, бидејќи ликопенот во храната може да биде потежок за апсорпција од страна на телото. Овој метод исто така значел дека тие можеле да бидат сигурни дека секој маж добива иста количина на хранлива материја секој ден.
За да добијат еквивалентна доза на ликопен, волонтерите требало да консумираат 2 кг варени домати дневно.
Освен што го подобрува квалитетот на спермата, ликопенот е поврзан и со други здравствени придобивки, вклучувајќи го и намалувањето на ризикот од срцеви заболувања и некои видови на рак.
Резултатите од студијата означуваат позитивен чекор во подобрувањето на машката плодност, како што изјави д-р Лиз Вилијамс, која го водеше истражувањето, за Би-Би-Си: „Ова беше мала студија и треба да ја повториме работата во поголеми испитувања, но резултатите се многу охрабрувачки.“
„Следниот чекор е да се повтори вежбата кај мажи со проблеми со плодноста и да се види дали ликопенот може да го зголеми квалитетот на спермата кај тие мажи и дали им помага на паровите да забременат и да избегнат инвазивни третмани за плодност.“
Намалувањето на консумирањето алкохол може да ви помогне да ги подобрите шансите за зачнување (Фото: Shutterstock)
Подобрување на плодноста
Машката неплодност ги засега до половина од паровите кои не можат да забременат, но постојат голем број промени во животниот стил што мажите можат да ги направат доколку имаат проблеми со плодноста.
Националната здравствена служба (NHS) советува намалување на алкохолот, препорачувајќи не повеќе од 14 единици неделно и откажување од пушење. Јадењето здрава, балансирана исхрана и одржувањето здрава тежина се исто така неопходни за одржување на спермата во добра состојба.
Секој ден треба да се консумираат најмалку пет порции овошје и зеленчук, како и јаглехидрати, како што се интегрален леб и тестенини, и посно месо, риба и мешунки за протеини.
Националната здравствена служба (NHS) исто така препорачува носење лабава долна облека додека се обидувате да забремените и да се обидете да го одржите нивото на стрес на ниско, бидејќи тоа може да го ограничи производството на сперма.
Време на објавување: 04.12.2025